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    • Yoga sur chaise
      Salle d'activités physiques

      Le yoga sur chaise est une variante du yoga traditionnel qui se pratique assis, sur une chaise stable. Cette adaptation douce et conviviale le rend accessible à tous, quel que soit son âge, sa condition physique ou sa mobilité. Les principes de base du yoga restent les mêmes: Exercices de postures (asanas): Adaptées pour être réalisées assis, elles permettent d'améliorer la souplesse, la force musculaire, la coordination et l'équilibre. Techniques de respiration (pranayama): Favorisent la relaxation, la réduction du stress et l'augmentation de l'énergie vitale. Méditation: Permet de se recentrer sur le moment présent, de calmer l'esprit et d'améliorer la concentration.

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